التصلب المتعدد و الذاكرة
ما هو مرض التصلب المتعدد، ما هو تأثيره على الذاكرة و الوظائف الإدراكية للإنسان؟
مرض التصلب المتعدد:
- أو مرض التصلب اللويحى كما يطلق عليه، هو مرض مناعى يصيب الجهاز العصبى للإنسان مما يصيب الأعصاب بالتلف.
- تختلف الأعصاب المصابة من شخص إلى أخر فتختلف التأثيرات و الأعراض بين الأشخاص المصابين به.
- من التاثيرات الهامة لمرض التصلب المتعدد، تأثيره على الوظائف الذهنية و الإدراكية للمريض.
ما هى الوظائف الإدراكية أو الذهنية؟
هى عدة قدرات ذهنية يقوم بها المخ مثل:
- سرعة البديهة.
- القدرة على الانتباه و التركيز.
- قوة الذاكرة، الحفظ.
- معالجة المعلومات.
- التخطيط.
- التنظيم.
- حل المشكلات و التفكير المنطقى.
- فهم اللغة و نطق الكلمات.
- التعرف على الأشياء و تجميعها.
- تقدير المسافات.
ما هو تأثير مرض التصلب المتعدد على القدرات الذهنية للمريض؟
*تعتمد كفاءة عمل هذه القدرات الذهنية و الإدراكية على كفاءة عمل المخ و المخيخ بصورة سليمة.
*يرجع تأخر هذه الوظائف إلى مهاجمة المرض للغشاء العازل و الذى يسمى الميالين، و وظيفته حماية الألياف العصبية للجهاز العصبى المركزى مما ينتج عنه ظهور بقع أو ندوب فى المخ، المخيخ أو الحبل الشوكى مما يؤثر على كفاءة الشبكة العصبية و يضعف من انتقال الشحنات الكهربائية فى الأعصاب و يقلل من سرعتها، و يتسبب هذا فى ظهور المشاكل الإدراكية التى يعانى منها المريض مثل صعوبة استرجاع الذكريات.
*يحدث تأخر فى العديد من هذه الوظائف و تتأثر بالتدريج، و تعتبر سرعة معالجة المعلومات من أول الوظائف التى تتأثر بمرض التصلب المتعدد يليها تأخر التركيز و عدم القدرة على التذكر.
*تعد هذه المشكلات شائعة بين مرضى التصلب المتعدد بنسبة تصل من %40 إلى %70 فى الجنسين على حد سواء، و لا تصل إلى إحداث عجز شديد إلا فى بعض الحالات القليلة لا تتعدى نسبة %10.
مرض التصلب المتعدد و الذاكرة:
- يؤثر مرض التصلب المتعدد على قدرة الإنسان على تذكر الأحداث، الأسماء، المواعيد و تضعف من قدرته على التركيز لفترات طويلة مع فقده للتركيز عند حدوث أى مقاطعة او تشويش بجانبه.
- تتأثر ذاكرة الإنسان بالعديد من العوامل منها تقدم السن خاصة بعد ال 70 عاماً، الأمراض النفسية مثل الاكتئاب، الضغوطات الحياتية، التوتر، الإرهاق، أعراض جانبية لبعض الأدوية و عدم القدرة على التركيز أثناء تخزين المعلومات فيصعب استرجاعها فيما بعد.
- يعتبر النسيان أو ضعف الذاكرة حالة شائعة بين العديد منا و كما ذكرنا قد تحدث لأسباب عدة، يعانى منها الكثير من الناس و لهذا يجب التفريق بين كونها حالة طبيعية بسبب التقدم فى العمر أو الضغوطات الحياتية، و بين كونها عرض من أعراض مرض التصلب المتعدد، و يوجد العديد من الاختبارات القياسية التى تحدد سبب تأخر الوظائف الذهنية و الإدراكية و تعطى تقييماً عن حالة المريض و عن ما إذا كان هذا من أعراض الإصابة بمرض التصلب المتعدد.
أعراض تأثر الذاكرة بمرض التصلب المتعدد:
*أشهر أنواع المشاكل المتعلقة بالذاكرة هى صعوبة تخزين المعلومة فيحتاج الشخص المصاب إلى إعادة تكرار المعلومة أكثر من مرة حتى يتمكن من حفظها و بمجرد حفظها تعمل وظيفة الاسترجاع بصورة طبيعية.
*يصعب على الشخص التركيز لفترات زمنية طويلة أو الرجوع لما كان يعمله قبل المقاطعة.
*يشعر الشخص بالإجهاد الذهني الشديد عند محاولة التركيز لفترات طويلة.
*قد يواجه البعض صعوبة فى تنفيذ الوظائف الموكلة لهم أو تنفيذ خطوات تحقق أهدافهم.
*قد يعانى الشخص من عدم قدرته على إيجاد الألفاظ المناسبة للتعبير عن ما يريد قوله.
يؤثر مرض التصلب المتعدد تأثيراً كبيراً على مرضاه حيث يؤثر على حياتهم اليومية فى عملهم أو دراستهم، و يزيد من هذا التأثير، وجودهم فى بيئة شديدة التشويش مما يزيد من سوء الحالة النفسية لديهم مما يصيبهم بحالات من الإرهاق و الاكتئاب و هذا يسبب عدد من الأعرض الجانبية الشبيهة بخلل الوظائف الإدراكية الناتجة عن مرض التصلب المتعدد فيجب أيضاً التمييز ما إذا كانت هذه الأعراض عرض لمرض التصلب المتعدد أو تأثراً بسبب حالته النفسية.
علاج مشاكل الإدراك لمرضى التصلب المتعدد:
حتى الآن لا توجد علاجات مؤكدة لحل مشاكل خلل الوظائف الإدراكية.
- العلاج الدوائى لمرض التصلب المتعدد:
*بعض الأدوية المصرح بها لعلاج مرض التصلب المتعدد مثل: الإنترفيرون ب1-أ، ب1-ب و غيرها من العلاجات الفعالة يمكنها أن تقلل من تأخر الحالة و قد يكون لها تأثير إيجابي على المدى الطويل من خلال حماية الأعصاب و وقف تدهور ضمور المخ.
*هناك أيضاً الكثير من الأدوية التى تحسن من كفاءة الانتباه، التركيز و الإدراك مثل مادة الجينكوبيلوبا، مادة الأمانتادين.
- علاج الأعراض المصاحبة لمرض التصلب المتعدد:
مثل علاجات الإرهاق، أدوية الزهايمر و الأدوية النفسية المنشطة و التى لم تظهر نتائج مرضية أو تحسن واضح فى علاج الخلل الإدراكى.
- التأهيل الإدراكى:
منهج غير دوائى يعتمد على مجموعة من التدريبات و التمارين الذهنية لتحسين من وظائف الإدراك المختلفة.
- ممارسة الرياضة:
تساعد ممارسة التمارين الرياضية من رفع مستوى نشاط المريض البدنى و العقلى، كما تحسن من حالته النفسية عندما تحسن من أدائه الحركى.
- العلاج الإدراكى السلوكى(CBT):
*علاج يهدف إلى جعل الإنسان المصاب بمرض التصلب المتعدد يتعامل مع مشاكله عن طريق تغيير طريقة تفكيره و سلوكياته.
*هذا الأسلوب من العلاج لا ينهي المشكلة، لكنه يساعد فى التعامل معها بشكل إيجابي.
*المساعدة فى تغيير إدراك الفرد و سلوكه من خلال أسلوب التخاطب يمنحه شعوراً أقضل و يحسن من حالته الذهنية.
*مفيد فى علاج القلق، الاكتئاب، توتر ما بعد الصدمات و إدمان الأكل و المخدرات.
*يساعد الناس فى التأقلم على أوضاعهم الجديدة و التعايش مع الحالات الصحية المزمنة.
*يساعد الشخص على استيعاب المشاكل الكبيرة عن طريق تقسيمها لمشاكل أصغر يتعامل معها واحدة فواحدة.
*يعمل على إيقاف الدائرة السلبية التى يدخل بداخها المريض عندما ينحصر بداخل أفكاره و مشاعره.
*يتم عن طريق معالج فى جلسات فردية، جلسات جماعية أو من خلال كتاب للمساعدة الذاتية.
*أو عن طريق برنامج كمبيوتر و يسمى بالعلاج الإدراكى السلوكى بالكمبيوتر.
التأثير على نمط الحياة اليومية:
- تحدث تغييرات كثيرة فى حياة الإنسان المصاب بمرض التصلب المتعدد سواء حركية أو ذهنية مما يؤثر على حالته النفسية و انخراطه فى الحياة.
- فيصبح أقل مشاركة فى الأنشطة الاجتماعية حتى يتلاشى الكثير من الإحراج الذى يتعرض له نتيجة عدم قدرته على التركيز أو تذكر الأسماء.
- يجد صعوبة فى أداء المهام الروتينية اليومية.
- تدهور نمط المعيشة، نتيجة انقطاعه المتكرر عن العمل بسبب عدم قدرته على القيام بالأعمال الموكلة له بنفس الكفاءة السابقة لدرجة تصل إلى توقف مصدر الرزق، فى الحالات الشديدة من خلل الوظائف الإدراكية.
أساليب تحسين الوظائف الإدراكية:
التوليد الذاتى:
زيادة قدرة الشخص على حفظ و تذكر المعلومات الجديدة من خلال الوصول بنفسه للإجابات الصحيحة بدلاًمن تقديم الإجابات له.
يتطلب هذا الأسلوب مجهوداً من الشخص و من المحيطين به.
الحفظ المتباعد:
تكرار نشاط الحفظ على فترات متباعدة فى محاولة للوصول لأقصى قدرة فى الحفظ مما يحسن من الذاكرة بشكل أفضل من التكرار المتتالي.
تدريبات الاسترجاع:
تحسن من القدرة على الحفظ من خلال محاولات استرجاع المعلومات كل فترة مما ينشط الذهن و يحسن من أداؤه.
أهمية الدعم فى المنزل:
يساعد استيعاب الأشخاص المحيطين للمريض لحالته و محاولات دعمه فى الكثير من التحسن فى حالة المريض النفسية مما يحفزه على مواصلة التقدم فى العلاج.
المشاكل الإدراكية تعتبر من الأعراض الخفية للتصلب و يتطلب الدعم تذكير المريض بأسماء الأشخاص أو مواعيد النشاطات الاجتماعية و مساعدته فى الاستعداد مسبقاً لما سيواجهه من مواقف أو تحديات.
نصائح للتحسين من القدرة على التذكر و تنشيط الذاكرة:
طرق تحسين استرجاع المعلومات:
يسهل استرجاع المعلومات بشكل أفضل عن القيام بتخزينها بشكل فعال عن طريق:
*الاستعانة بمدخلات التخزين:
أى إضافة علامات عند استقبال المعلومة من أجل تثبيتها فى مركز التخزين فى المخ مما يسهل استرجاعها مرة أخرى.
*التكرار:
القدرة على الاحتفاظ بالمعلومة تقل بمرور الوقت عليا، استخدام التكرار يحسن من سرعة استرجاعها.
*الفهم:
ربط المعلومة بفهم معناها من الأدوات المستخدمة لتخزينها بصورة أفضل.
أيضاً من النصائح المفيدة لتحسين الذاكرة:
- حدد مكان ثابت لوضع للأشياء مثل المفاتيح و النظارة، احرص دائماً على وضعها فى أماكنها.
- عند عدم قدرتك على إيجاد اللفظ المناسب لا تتوتر، حاول استخدام كلمات بديلة أو أطلب العودة للموضوع بعد قليل.
- عند فقدانك للتركيز، ابتعد عن مصادر التشويش و اجلس فى مكان هاديء حتى تستعيد تركيزك.
- استخدم مذكرات ورقية أو على الهاتف لمساعدتك فى تذكر المواعيد بشكل غير ملفت.
- يمكنك تذكر المهام من خلال كلمات صغيرة مكتوبة على مذكرات لاصقة.
- حدد مواعيد النقاشات فى أوقات لا تكون مرهقاً فيها أو بعد فترات الراحة.
- عند فقدانك التركيز خلال حوارك مع شخص، حاول إعادة ما قاله الشخص حتى تستعيد تركيزك فى الحوار.
- قسم مهام العمل لمهمات صغيرة و حدد توقيت لتنتهى من كل جزء منها على حدة حتى تكون بكامل تركيزك و تشجعك إنجازاتك الصغيرة.
- ابدأ بالمهمات الهامة فى الصباح و الأقل أهمية فيما بعد .
- احرص على أخذك فترات كافية من الراحة و مواعيد النوم المنضبطة.
- يمكنك الاستعانة بالفيتامينات التى تحسن من التركيز.
- تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات و المحتوية على أوميجا 3 مثل الاسماك، الخضراوات، الفواكه الطازجة، المكسرات و الشاى الاخضر.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تجنب التدخين و الابتعاد عن الأكل غير الصحى.
- البعد عن ما يسبب لك التوتر و الإرهاق النفسى.
- التمارين الذهنية، من أكثر الطرق فاعلية فى تنشيط الذاكرة مثل الألعاب الذهنية التى تحفز المخ على محاولات استرجاع المعلومات و التذكر.
أ.د/ عمرو حسن الحسني، أستاذ و استشارى المخ و الأعصاب الباطني يقدم لمرضاه خلاصة علمه و خبرته الطبية للتحسين من صحتهم و تقديم أفضل الرعاية الطبية لهم، و لهذا يقدم لهم كل الطرق التى تسهل لهم الوصول إليه سواء كانوا فى المنزل أو خارج البلاد.
خدمة الزيارات المنزلية: اعرف المزيد من هنا.
خدمة الكشف عبر الفيديو كول: لمعرفة كافة تفاصيل الخدمة، اضغط هنا.
موضوعات ذات صلة:
